przed czy po

a co do dawkowania czy moze byc tak rano przed sniadaniem 5 kaps. tcm olimp megacaps po treningu mono olimpu mega caps 5 kaps. ??

ale nie wiem czy nie za duze tego bcaa jak rano 7 kap przed treningiem 7 kap i po treningu jescze 6 g przy wadze 75 kg

Wlasnie R-Types juz zapodaje...stad pytanie, czy jest sens dorzucac do tego cos jeszcze (jak w topicu).Jakies ilosci tauryny mam w BCAA Treca (przed treningiem) i w CarbBX (po treningu). pzdrw

[...] chodzi o takie witaminy z apteki jakies centrum czy cos, nie chce raczej nic z tych olimpow :P Witaminy Olimpu znajdziesz w niejednej aptece. bierzesz po sniadaniu albo do przedtreningowego. Góra, na 99% Biniu w jakims starym temacie w Nutrifarmie pisal, aby nie spozywac duzej ilosci antyutleniaczy przed treningiem. Dawkowac je w okresie [...]

Ja zarzucam tak,z rana na pusty żołądek storm,przed treningiem jakieś pół godziny shock,ty zarzucisz coś innego,po treningu znów storm.W dni nietrenigowe znów storm rano i w czasie kiedy skończyłbym trening.Chcesz oszczędzić na stormie czy jak?

A więc tak na codzień trenuje normalnie 3xw tyg na siłce treningiem zależnym od robionego cyklu + KM Przed egzaminami największy nacisk kłade na bieg 3000m + podciąganie 3000m: nie więcej niż 3 razy w tygodniu, pon.- rozbieganie rozgrzewka , 20-25 kułek na bieżni (8-10km) raczej truchtem do tego rozciąganie statyczne śr.-interwał5 kułek na [...]

Mi chodzilo o produkt MEGABOLA nie o expander do ćwiczeń :)ale malo znany"wynalazek" mozna o nim nie wiedziec :p mam jeszcze pytanie... oprocz thermo speeda lub kawy i tauryny stosowac przed meczem carbo ?? czy tylko po meczu w celu regeneracji poziomu glikogenu ????

Dzieki za odp. zrobie taj jak napisales :) czyli dni treningowe rano mono przed trenigiem schok i po treningu jablko z carbo dni nie treningowe mono ( czy dac mono + jablko bo cos malo tego jabłczanu bedzie no, ale moge sie mylic..? )

czyli prawda jest taka że można: - w treningowe: pierwsze 5g brać rano naczczo lub przed treninggiem, drugie 5g koniecznie po treningu - w nietreningowe: jedna porcja 5g obojętnie kiedy w ciągu dnia tak czy nie?

jak wyglądał cykl? podawałeś hcg? już jesteś po sermach czy w trakcie? bez badan przed cyklem nie ma do czego się odnieść tak naprawde ale wyniki nie powalaja

a jak na takim rowerku wygląda jazda parę minut przed i dzień po treningu nóg? Mam sobie odpuścić czy jeździć normalnie?

czyli DT rano mono przed reningiem Cell po trixa DN Jedna porcja mono czy dwie?

tak jak rozpisałeś lub w DT HP przed a STORM po treningu dodałbym do tego z 300g mono zebyś w dzien nietreningowy zamiast storma dawał 5g a czy jest sens - to jesli nie masz zaplanowanych dłuzszych przerw w cwiczeniu to jak najbardziej tak Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-06-16 11:31:58

[...] do podciagania, oczywiscie z wyciagami. no i standart: laweczki, gryfy, hantle, ciezarow do woli 5.brak 6.tu jest problem, nie stosowalem zadnej, jadlem normalnie tak jak przed rozpoczeciem treningu. ciesze sie przynajmniej ze poprawilo mi sie samopoczucie i zdrowie (znikla kontuzja lokcia) mysle ze wystarczajaco odpowiedzialem, staralem sie [...]

Idealnie byloby BCAA przed treningiem a gluta po,ale pamietaj ze nie bedziesz mial efektow bez diety,wiec najpierw ja skomponuj i ewetualnie uzupelnij odzywkami a doppiero pozniej dodaj takie suple jak BCAA .kreatyna czy l-Glutamina.POzdro

a moge brac 5g kreatyny przed treningiem czy nie . Gainera trzeba brac 2 razy dziennie napewno po treningu i kiedy jeszcze moge najlepiej zeby wchodził

no on się zna bo już doś długo ćwiczy tylko ta przed treningówka jest dosyć mocna, no i czy nic się nie stanie jesłi po niej odrazu zażyje się kreatyne mono

Po treningowy, czy przed?

[...] szkody i wyłączyć z treningów na dłuższy czas. Ja wolę "chuchać na zimne", szczególnie że startuję na zawodach i kiepsko byłoby się skontuzjować bezpośrednio przed. Odkąd mamy na sekcji korpusy muszę przyznać, że jednak odczuwam dużą większą swobodę w czasie sparingów, można i mocniej kopnąć i uderzyć, bez obawy że zrobi się coś [...]

chcesz zrobic glownie cykl na xp czy nie masz floty na 2xp i robisz na xp + mono? bo jak 2 opcja to bierz xp przed treningiem, mono po.